Усе мы неаднаразова сустракалі ў сваім жыцці людзей з дрэнным настроем, ды і самі ў ім знаходзіліся. Гэтага проста немагчыма пазбегнуць. Наш настрой можа сапсаваць любая, як вялікая, так і маленькая непрыемнасць. На настрой можа паўплываць вецер, дождж, снег, золь. На некаторых людзей, наадварот, негатыўны ўплыў аказвае сонейка, спякота і гэтак далей. Усё залежыць яшчэ і ад нашага фізічнага стану на той ці іншы момант жыцця. Змяніць настрой можа адзінае крыўднае слова выказанае суразмоўцам.Таксама да дрэннаму настрою могуць прывесці няўдачы ў справах і жыццёвых сітуацыях, дрэнныя думкі, рознага роду памылкі і гэтак далей.
Дрэнны настрой – гэта стрэс і яно вельмі непажадана для чалавека. Адсутнасць настрою, можа прывесці да дэпрэсіі часам які застаецца з намі на працяглы час. У гэтым стане адбываецца пагаршэнне самаадчування. Мы перастаем заўважаць радасныя моманты, працу робім ужо не так якасна, як у добрым настроі. Каб звесці да мінімуму ўздзеянне дрэннага настрою на нас, неабходна праводзіць барацьбу з зменамі ў нашым настроі.
У моманты, калі ў чалавека знікае настрой, трэба умець перабудоўваць свае думкі, засяроджваць увагу на пазітыўных рэчах. Можна заняцца чытаннем літаратуры, праглядам камедый. Добра дапамагае супакоіцца і наладзіць настрой прыгожая музыка, вясёлыя песні, танцы, маляванне. Любімае занятак можа стаць выдатным лекамі пры дрэнным настроі.
Спорт таксама можа паспрыяць ўздыму настрою. Адцісканні або прысяданні дададуць у арганізм бадзёрасці і настрой пачне мяняцца ў лепшы бок. Увогуле, настрой падымуць любыя станоўчыя дзеянні і эмоцыі. Часам дастаткова з кім-то проста пагутарыць і мы ўжо шчаслівыя, ўсміхаемся і гатовыя самі падняць настрой іншым. Дапамагаючы навакольным людзям падняць настрой, мы можам заўважыць, што і наш настрой паляпшаецца.
Калі дзяліцца добрым настроем можна і нават трэба, то з дрэнным лепш такога не рабіць. У добрую надвор'е можна прагуляцца, падыхаць свежым паветрам, затрымаць погляд на чым-небудзь прыгожым і ад тугі не застанецца і следу.
У арсенале псіхолагаў маецца цікавы спосаб выказваць свой негатыў шляхам малявання або запісаў. Тыя, хто карыстаўся такім метадам, кажуць, што вельмі дапамагае. Можна для гэтага завесці дзённік або проста выкарыстоўваць ліст паперы. Галоўнае не замыкацца ў сабе і не апускацца цалкам у негатыў.
