Сачыненне на тэму «Як змагацца з восеньскай сумам», 8-ы клас
За вокнамі дождж лье, надвор'е зусім не размяшчае да весялосці. Хочацца толькі захутацца ў коўдры і прорву на некалькі дзён. Адключыць тэлефон, не заходзіць у сацыяльныя сеткі і не хадзіць у школу.
Знаёма? Кожны чалавек, рана ці позна, сутыкаецца з восеньскай хандрой. Як жа з ёй змагацца? Я ведаю некалькі спосабаў, якімі гатовы падзяліцца. Бо калі восеньская дэпрэсія прымушае вас не выходзіць з дома, і не атрымліваць асалоду ад кожным пражытым днём - гэта дрэнны знак.
Для пачатку дайце вашаму целу і розуму адпачыць - выспіцеся. Ні адзін антыдэпрэсант не заменіць сну. У суткі чалавек павінен спаць мінімум 7 гадзін. Перад сном лепш прыняць ванну з марской соллю або эфірнымі алеямі. Яны паслабіць цела і вы хутка заснеце.
Калі раніцай вы прачнуліся пабітым і сумным - ёсць экстрэмальны метад. Схадзіце ў кантрасны душ, чаргуйце ледзяную і гарачую ваду. Папярэдзьце родных, што з ванны будуць даносіцца крыкі. Такі спосаб рэкамендуюць нават лекары, ім можна вылечыць прастуду. Восеньскую дэпрэсію і санлівасць як рукой здыме. Я сам хаджу ў такі душ, каб заўсёды быць актыўным і бадзёрым.
Вядома, без правільнага харчавання нікуды. Але не варта марыць сябе голадам. Ад восеньскай дэпрэсіі гэтак жа ратуе і смачная шакаладка з гарбатай, не варта ставіцца да сябе строга.
Каб ваш арганізм змог перажыць вірусы і прастуду - піце вітаміны. Вітамін А і Б, гэтак жа дапамагаюць змагацца з дэпрэсіяй. Дарэчы, вітамін Б змяшчаецца і ў сонечным святле, не зачыняйце шторы - дайце святла пранікнуць у кожны куток!
А яшчэ, ад суму ратуюць прагулкі на свежым паветры, як толькі дождж спыніць ліць і ўбачыце сонейка, хапайце сяброў і ідзіце ў парк. У парку можна зрабіць і фота, пакатацца на арэлях і піць цёплы чай у кафэ. Хіба гэта не выдатна?
Варта нагадаць, што любую дэпрэсію можа вылечыць цёплая размова з родным чалавекам. Не саромейцеся казаць родным пра вашых перажываннях. Тады дэпрэсія вас не дагоніць! Шпацыруйце, жывіце і будзьце каханыя! Восень самае рамантычнае час года!
